‘Wetenschappers bestuderen het. Dokters adviseren het. Miljoenen mensen – waarvan vele geen kristallen bezitten – beoefenen het elke dag. Waarom? Omdat meditatie werkt.’ – Time Magazine
Mediteren kan veel voor je betekenen. Spanning en stress kun je er mee te lijf gaan en het kan je leven op vele manieren ten positieve veranderen. Het is naar mijn idee zelfs leuk en fijn om te doen. Bovendien kun je met meditatie niet alleen stress, spanning en ongemak beter leren managen of ontladen, maar als je meditatie op de juiste wijze toepast ook de bron ervan mee overstijgen. Maar wat is mediteren nu precies? Hoe moet je mediteren? En waar kun je het allemaal voor gebruiken? In deze online ABC van Meditatie sectie vind je alle basisinformatie om te leren mediteren, te starten met mediteren en om je meditaties te kunnen gaan verdiepen. ABC van Meditatie richt zich op meditatie in de brede zin van het woord, dus niet alleen op mindfulness meditatie.
- Surf naar de Wat is Meditatie? sectie als je wilt lezen over wat meditatie is, hoe mediteren werkt, welke technieken er bestaan en hoe je het leren mediteren en het verdiepen van het mediteren goed kunt aanpakken.
- Surf naar de Waarom Mediteren? sectie als je wilt lezen over wat de voordelen en toepassingen zijn van meditatie en hoe je medita
tie kunt gebruiken om beter met stress om te gaan, voor werkprestaties te verbeteren, om je in spiritualiteit te gaan verdiepen of om te lezen wat de wetenschap zegt over meditatie.
- Surf naar de FAQ over meditatie sectie als je vele praktische vragen over meditatie beantwoord wilt hebben. Denk aan beste tijdstip, ideale lengte, locatie en houding, hoe vaak mediteren en hoe om te gaan met meditatiemoeilijkheden?
- Surf naar de Meditatietechnieken sectie om een goede uitleg van de meest bekende meditatieoefeningen te vinden. In deze sectie staan oefeningen voor zowel beginners als gevorderden. Ook kun je tips en nadere uitleg vinden over de in’s en out’s van de oefeningen.
Mocht je nog meer willen lezen en leren over meditatie dan raad ik je aan om mijn meditatieboek ABC van Meditatie te gaan lezen. Dit boek is een echt meditatiehandboek geworden. Meer informatie over dit boek kun je lezen in ABC van Meditatie boek.
