Wat is Presence?

Als er één onderwerp centraal staat in al mijn activiteiten is het de kracht van presence. Maar wat is presence nu precies ?

Presence is je grootste innerlijke hulpbron en een heuse superkracht. In een staat van presence verruimt je bewustzijn en wordt het mogelijk om je te kunnen verbinden met een grotere intelligentie in jezelf. Je opent de deur voor nieuwe mogelijkheden, perspectieven en transformatie en gaat voorbij aan de schaduwen van stress, automatismen en reactiviteit. Tegelijkertijd ervaar je meer innerlijke ruimte, stilte, flow, vitaliteit, ontspanning, kalmte, helderheid en connectie. Je schakelt van je kleine naar je grote zelf. Tevens kun je er meer voor anderen zijn. Deze voelen vaak meer door je gezien en jouw aanwezigheid maakt het voor anderen vaak mogelijk om ook meer present te zijn. Kortom je presence doet er toe! Your power is in your presence!

‘Presence is what we are in our wholeness.’ - Steve March

‘Presence is our real nature.’ – A.H. Almaas

Maar wat is presence nu precies? Presence is bijzonder lastig in woorden te omschrijven en definities te vatten. Ik heb mij er jarenlang op een stukgebeten. Het woord presence wordt door vele leraren en in vele stromingen en disciplines gebruikt, maar iedereen hanteert een andere definitie of omschrijving. Vele definities komen in de buurt, maar omvatten het net niet. Zo omvat presence meer dan enkel met je aandacht in het hier en nu zijn. Presence omvat tevens meer dan mindful, aandachtig of betrokken zijn. Al zijn dit allemaal wel ingangen naar Presence. Presence heeft niets van doen met charisma of uitstraling. Al nemen je charisma en de uitstraling in een staat van presence vaak wel toe. Presence is ook geen techniek, vaardigheid of methode. Maar wat is het dan wel?

Om wat ik met presence bedoel goed te begrijpen moet je het eigenlijk ervaren. In het kort uitgelegd, presence is wat je bent in je heelheid en gaat in essentie over het functioneren vanuit de diepste plek in jezelf – je essentie - en een verhoogde staat van bewustzijn dat daarmee samengaat. Dit klinkt misschien spectaculair of hoog gegrepen, maar is in werkelijkheid zeer alledaags. Presence is een staat van bewustzijn, die zich laat ervaren als je volle aandacht uitgaat naar het hier en nu en je bewustzijn tegelijkertijd open, ruim, receptief en onvoorwaardelijk is. Je mag dit ook vertalen als dat je het volgende in een staat van presence ervaart: ‘Ik ben hier en ik ben helemaal beschikbaar.’

• Hier betekent dat mijn volle aandacht uitgaat naar het hier en nu. Ik ben present. Ik ben mindful. Ik ben betrokken. Mijn volle aandacht en aanwezigheid gaan niet uit naar de toekomst of het verleden, maar naar het huidige moment zoals het nu is.

• Ik ben beschikbaar betekent dat ik vanuit een diepere plek in mijzelf aanwezig ben en functioneer. Ik ben open, receptief en onvoorwaardelijk aanwezig. Zonder oordeel, vooringenomenheid, resultaatgerichtheid of agenda. Tegelijkertijd ben ik op een voelende wijze aanwezig en ervaar ik contact met mijn lichaam, anderen en de wereld. In mijzelf ervaar ik voldoende ruimte en ontspanning om vanuit een grotere intelligentie dan alleen die van het verstand te kunnen functioneren. Ik ben aanwezig met mijn volle potentieel en authentieke persoon en laat vanuit deze plek het moment ontvouwen.

‘Presence is your capacity to be with what is.’ - Jim Dethmer

Uniek aan de staat van presence is dat je niets probeert te bereiken, los te laten, te controleren, begrijpen, verbeteren, helen, op te lossen of te snappen. Je werkt met wat zich aandient en ontvouwt in het huidige moment. Daar geef je volle aandacht en aanwezigheid aan. Daar ben je volledig beschikbaar voor. Paradoxaal genoeg ontstaat er vaak vanuit deze vorm van aandacht en aanwezig zijn een optimale ruimte voor het kunnen ontplooien van je creativiteit, het kunnen ontstaan van transformatie en emergentie en het zich kunnen aandienen van een volgende stap, een shift of het ervaren van verdieping.

Kortom, presence gaat niet alleen over aanwezig zijn (being present), maar vooral ook over hoe je aanwezig bent. Wat is de kwaliteit van je aandacht, intentie en bewustzijn die je meebrengt naar je huidige activiteit? Vanuit welke plek in jezelf ben je op dit moment hier en beschikbaar? In een staat van presence teken je met je gehele persoon (fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel) de presentielijst. Tevens ben je op een onvoorwaardelijke wijze aanwezig en daardoor volledig in verbinding met dat wat nu is en the pulse of life. In jezelf en om je heen. Zonder dat dit je moeite kost of dat je het moet aansturen of controleren. Vervolgens laat je vanaf deze plek in jezelf het leven of de situatie waar je je in bevindt zich verder ontvouwen en ontwikkelen. Op een spontane en organische wijze, want een dieper weten in jezelf weet de weg.

‘Past and future are in the mind only - I am now. ’ - Nisargadatta Maharaj‘

Enkele voorbeelden van momenten van presence zijn ervaringen waarin je in een conversatie de andere persoon echt helemaal ziet en er voor hem of haar helemaal kunt zijn, het ervaren van de flow tijdens je werk, een sportprestatie of een concert, wanneer jij of de hele zaal geraakt wordt door een speech op een bruiloft of begrafenis, momenten waar er spontaan een aha-erlebnis, inzicht of verse inspiratie in je opkomt, de ervaring dat je heel bewust aanwezig bent tijdens het mediteren of doorvoelen van emotie, moment waarin je een levendige stilte in jezelf ervaart of denk aan ervaringen waarin je even alles wat in je leven speelt vergeet en helemaal in een activiteit opgaat. Bijvoorbeeld dansen, sporten, klussen of genieten van de natuur. Al deze momenten en ervaringen nemen je mee naar een plek die je vooraf niet ziet aankomen, ontstaan meestal spontaan en komen niet uit je wil of planning voort, zijn niet passief van aard, kennen een leven en flow op zichzelf, zijn momenten waarbij je het gevoel van tijd en inspanning verliest en zijn meestal voedend, leerzaam en creatief van aard. Ze brengen je meestal versie energie en inspiratie doen iets met je als persoon. Het zijn momenten waarin je de essentie van iets raakt en ervaringen die je ziel voeden.

‘Being in presence is our natural state of being.’ - John Prendergast

Hoe meer je presence zich verdiept -  hoe meer je hier en beschikbaar bent - hoe meer dit vaak aanvoelt als een vorm van thuiskomen en als landen in jezelf en in je heelheid. Vandaar dat presence ook vaak gedefineerd wordt als het functioneren vanuit je essentie, authenticiteit, wholeness, je natuurlijke staat, de bron, liefde of je oorspronkelijke of universele bewustzijn. Het goede nieuws is daarmee ook dat presence niet iets is wat je doet, maar wat je ten diepste bent. Het ervaren van meer presence is meer een proces van loslaten, ontdekken, herinneren, toelaten en thuiskomen, dan van bereiken of doen.

In mijn eigen leven is het werken met presence het meest waardevol voor mij geweest. Zelfs een gamechanger. Vandaar mijn grote passie voor presence en dat de kracht van presence centraal staat in mijn werk. Mocht je interesse hebben om meer over presence te leren, om je presence te verdiepen en om in je eigen ervaring te ontdekken wat presence is en wat presence voor je kan beteken dan nodig ik je uit mee te doen met mijn online webinar Introduction into Presence! Meer informatie over dit gratis webinar vind je onderaan deze pagina.

Enjoy, and much love!

Mark