De werking en voordelen van meditatie zijn geen toeval. Meditatieoefeningen zitten doordacht in elkaar. Er steekt een plan en logica achter. Je volgt tijdens het mediteren een structuur die je zowel naar rustiger vaarwater – het huidige moment – leidt als je helpt om te gaan met de afleidingen, ongemakken
De volgende tips en aanwijzingen uit mijn boek ABC van Meditatie kunnen je helpen om zowel mediteren op de ademhaling te vergemakkelijken en als te verdiepen.
Excerpt tekst